Per restare in forma o ritrovare la linea , oltre ad una sana alimentazione, è fondamentale muoversi!
Ecco i 5 buoni motivi per praticare sport!
- Consente un maggiore consumo di calorie
- Riduce gli accumuli di grasso
- Riduce lo stress, migliorando il benessere psicofisico
- Riduce i livelli di pressione arteriosa e controlla il livello di zuccheri
- Riduce il rischio di sviluppo di colesterolo alto, ipertensione, patologie cardiache, osteoporosi, disturbi muscolo-scheletrici
L’OMS (organizzazione mondiale della sanità ha stabilito che gli adulti tra i 18 e i 64 anni per mantenere uno stato di salute ottimale, devono svolgere almeno 150 minuti alla settimana di attività fisica moderata (trekking, nuoto, passeggiata in bicicletta, ballo, etc) o 75 minuti di attività fisica intensa (allenamento in palestra, corsa, sport di resistenza).
Scegliete anche voi lo sport che più vi piace e ritrovate il benessere!
